do wody

[...] przez: - stosowanie kreatyny razem z cukrem ""dekstrozą"", aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która ""wtłacza"" kreatynę do komórek mięśniowych - picie dużych ilości wody (do 3 litrów dziennie) - zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny - unikanie stosowania napojów zawierających kofeinę i [...]

[...] czuć się lubianą i akceptowaną. Codziennie przez kilka tygodni zjadała po jednym pomidorze, trzy plasterki chudej wędliny, jakiś serek i jabłko... Potem wypijała kilka łyków wody. I znowu wracała do serków oraz wędliny. W krótkim czasie Ania schudła 10 kilogramów. A potem już wolniej, ale chudła nadal. Dziwne, że w ogóle miała siły, aby się [...]

[...] Panga, Mintaj etc) - 150g Ryż paraboliczny - 100g Posiłek 5 (2h przed snem) Twaróg półtłusty - 150g Pestki z dyni - 5g~ Marchewka czy ogólnie jakieś warzywko +duuuuuuuużo wody w czasie dnia, żadnego podjadania/słodyczy/fastfoodów/słodkich wód gazowanych czy alkoholu Co o tym myślicie? Jestem na tym od 10 dni, a wbrew pozorom waga/wzrost mam do [...]

[...] przez producenta: 1] Jako transporter kreatyny proponujemy 1 porcję Dextrex Juice® (ok. 40 g tj. 65 jednostek miarki Olimp lub 4 płaskie łyżki stołowe) rozpuścić w szklance wody. W tak przygotowanym napoju należy rozprowadzić ustaloną wcześniej porcje kreatyny (3-10 g) 2] Dextrex Juice® można stosować również jako dodatek do odżywek lub jako [...]

[...] ( wczesniej leciała omka , meta ) Strasznie podlało mnie smalcem jak i wodą, zastanawiam sie czy nie dodać do tego provironu w dawce 50 mg ed aby pozbyć się nagromadzonej wody i obniżyć troche poziom estrogenu co ułatwi trochę spalanie tkanki tłuszczowej. co o tym sądzicie ? Zastanawiam się także nad dodaniem jakiegoś spalacza, mam w domu [...]

[...] może być czymś nowym dla mojego organizmu. Może więc uda mi się go zszokować i dostarczyć nowego bodźca do wzrostu. Z góry uprzedzam- nie interesują mnie zabawy z butelkami wody, i robieniem ciężarków z czegośtam:) Wiem, że jak się przykłada do techniki i dokładności, a także daje z siebie 110% to i własnym ciałem można wiele zbudować. Może nie [...]

[...] V.250-300g piersi z kurczaka+400g ziemniaków+banan VI.250g twarogu chudego+łyżka dzemu+10g oliwy z oliwek Wygląda skromnie ale przy większej liczbie węgli,nabieram za dużo wody i fatu(tak właśnie skończył się ostatnie eksperymentalne 10dni na 600g ww przez które konkretnie mnie podlało),a dodatkowych tłuszczy nie toleruje za dobrze. [...]

[...] ) Suplementacja: Olimp multple sport , olimp Chela clacium "WAPŃ",Potas Olimp , Olimp gold omega, chela magnez , chela cynk, chrom , proszek zasadowy ( 1 łyzka + 250 ml wody „w celu odkwaszenia po ckd") Zma , tribulus Ogolne wartości diety: Białko: 162 2,2 na kg masy ciała Węglowodany: 130 1,7 na kg masy ciała Tłuszcze: [...]

[...] nie powinno, ale chce zlikwidowac ziemniaki i wszelkie ciezkie rzeczy, ktore sa natuszczone i zle weglowodany. Owoce, warzywa, ryz zamiast ziemniakow, bialka z jajek i duzo wody mysle ze bedzie na miejscu. Kilka malych posilkow dziennie. Trzeba bedzie robic czestsze zakupy bo jedzenie u mnie w domu jest powiedzmy typowo polskie ;). No i bede [...]

[...] ( brokuły, pomidory, rzodkiewka ) Suplementacja: Olimp multple sport ,Potas Olimp , Olimp gold omega, chela magnez , chela cynk, chrom , proszek zasadowy ( 1 łyzka + 250 ml wody „w celu odkwaszenia po ckd") Zma , tribulus Ogolne wartości diety: Białko: 165 2,2 na kg masy ciała Węglowodany: 147 2,0 na kg masy ciała Tłuszcze: [...]

[...] że po spożyciu w ciągu 10min aminokwasy docierają do komórek mięśniowych gdzie zaczynają budować nową masę Sposób użycia: Pełna łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać. Sportowcy przy wadze poniżej 70kg mogą spożywać 10g proszku, u [...]

[...] że po spożyciu w ciągu 10min aminokwasy docierają do komórek mięśniowych gdzie zaczynają budować nową masę Sposób użycia: Pełna łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać. Sportowcy przy wadze poniżej 70kg mogą spożywać 10g proszku, u [...]

[...] obciętej liczby serii Storm - porządny staczek potreningowy Mono z fitmax’a - jakieś mono z tauryną, chyba lipne bo normalnie po mono ciągnąłem przez pierwszy tydzień z 4l wody a teraz nic… Dawkowanie: @DT 9:30 - 5g mono, 15:20 - 30g SP250, 16:00 - 17:30 trening ok. 17:15 (zanim skończę robić boiler) 11g Storma @DNT 9:30 - 5g mono, 17:15 - [...]

[...] DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1 1,0 2,9 28,1 Nie wiem, czy do bedzie dobre. Oczywiscie do kazdego posilku jakies warzywka, brak slodyczy i duzo wody (tej mam w pracy pod dostatkiem). W dni z aeorbami przed pracy, chcialem pobiegac przed sniadankiem i zjesc to jablko rano zamiast w P5. Nie zjadlbym tez tego dnia sera, [...]

[...] kiszona, czasem zjadalam serek wiejski light 3% z truskawkami, do tych rzeczy zjadalam otreby sante ze sliwka albo jakblkeim w ilosciach dosyc sporych;/ pilam wiecej niz 2l wody dziennie niegazowanej, sporo kawy. do tego codziennie aeroby tak jak napisalam w ankiecie( co 2-3 dni przerwa), przez pierwsze 3 miesiace to byl sam rowerek stacjonarny( [...]

[...] programu, po chwili zauważyłem na obwodzie lewego oka ubytki w polu widzenia które utrzymywały się przez 45minut potem nastąpiły bóle głowy następnie starałem się napić wody i usnąć. Poniedziałek 06.07.09r. Rano budzę się odrętwiały dokładnie nazywa się to chyba parestezja jak dotykam się po twarzy to jakbym dotykał nie swoją twarz, jestem [...]

TRENING NA RZEŹBĘ DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 Barki: 4. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12-15 6. Unoszenie [...]

[...] z 3 jaj całych banan i czasami jogurt owocowy 1,5% 150 ml szklanka soku wieloowocowego 2 posłek 11:45 150gr pieczywa 50 g sera zóltego gouda 50g szynki z kurczaka 500ml wody niegazowanej 3 posiłek 15:00 identycznie ja posiłek drugi 4 posiłek 19:00to posiłek po przyjsciu z pracy i jednoczesnie przedtreningowy 300-500 g ziemniaków lub frytek [...]

[...] minutach obiad jakas przegryzka i na noc 2 kapsy HMB. Czy dobrze stosuje te suple ? Nie piszcie tylko , ze posilkow jest za malo czy cos, chodzi o same suple :) Dzieki z gory i czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam. PS: czy moge wsypac do shakera kreatyne i dextroze razem i trzymac to 2 godziny w szejku i dopiero po treningu dolac wody i wypic?

[...] + przygarnąłbym troche mięska, ewentualnie wino jeszcze do tego ale czytałem że jego działanie na tle innych środków jest słabiutkie. Szukam czegoś co nie powoduje retencji wody, nie spowoduje astrofi jąder! i nie zmniejszy poziomu libido. Mam 21 lat i dziewczyne wiec...! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 [...]